記憶力突然下降如何應對呢

2017-06-18 21:49:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人的記憶力水平都是需要依靠平時來培養和鍛煉的，即便是正在發育中的孩子，記憶力比較好，也要通過各種方法來改善和提高，才能有助于學

每個人的記憶力水平都是需要依靠平時來培養和鍛煉的，即便是正在發育中的孩子，記憶力比較好，也要通過各種方法來改善和提高，才能有助于學習。遇到記憶力突然下降的現象還是不可忽視的，必須要想辦法應對，擁有好的記憶力，對人們的學習有很大的幫助。

科學用腦，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。多種手段，根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

興趣濃厚，如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

經常回憶，學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。及時復習，遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

上文中明確介紹了記憶力突然下降如何應對，不管是學生、上班族還是老年人，都需要擁有一個好的記憶力，這樣不僅能夠幫助提高學習成績，提高工作效率，還能讓老年人的生活質量得到提高，可以看出記憶力對一個人的重要性。