孕婦能吃巴西松子嗎
孕婦是家庭里的重點(diǎn)保護(hù)對象而且飲食也是需要非常注意的。孕婦不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物都是盡量不要食用，孕婦不宜劇烈運(yùn)動不能抽煙喝酒喝碳酸飲料。飲食清淡些，巴西松子是人們都很喜歡吃的堅果，營養(yǎng)價值非常高適合孕婦食用，對孕婦胎兒有很好的補(bǔ)腦效果。
巴西松子不僅營養(yǎng)而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪鈣鐵鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。而且對支氣管炎頭暈眼花神經(jīng)衰弱都有很好的食療效果。對長期便秘的患者有促進(jìn)腸道蠕動通便的作用。
巴西松子的營養(yǎng)價值
巴西松子和其他松子的營養(yǎng)價值差異不大，富含油脂(大多數(shù)是不飽和脂肪酸)、蛋白質(zhì)、維生素E鈣、鐵、磷、錳、鉀等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腦益智、潤膚美容、抗衰老、防便秘等功效。
巴西松子的食用功效
①補(bǔ)腦益智。巴西松子含有極其豐富的不飽和脂肪酸，以及谷氨酸、磷、錳等營養(yǎng)，這些對人體大腦和大腦神經(jīng)有很好的補(bǔ)益作用，是很好的補(bǔ)腦、健腦、抑制休閑食品，可作為用腦一族的日常休閑零食。
②美容潤膚。巴西松子富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，可滋潤五臟、補(bǔ)益氣虛，有很好的美容潤膚功效。
③抗衰老。巴西松子富含維生素E(一種很強(qiáng)的抗氧化劑)，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。故巴西松子有很好的抗衰老功能。
④巴西松子仁還具有滋陰潤肺、滑腸通便的作用，特別適合女性、老人和體虛的人食用。
巴西松子還有預(yù)防心腦血管疾病，潤膚養(yǎng)顏健腦益智都有很好的作用。孕婦是可以吃巴西松子的安全營養(yǎng)又健康同時也適合兒童老年人上班族的食用。也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者最好的保健食品。
