動脖子頸椎響怎么辦？
最近很多朋友在咨詢頸椎的問題，這個問題真的需要大家的重視。因為頸椎是我們整個身體的支撐，如果不注意保護，使頸椎出現(xiàn)一些問題，很有可能就造成了我們神經(jīng)系統(tǒng)的損壞，嚴重的經(jīng)常有癱瘓，半身不遂。所以今天我想跟大家分析一下關(guān)于動脖子頸椎會響的問題。
頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)，說明以頸椎為主的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題. 頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作，老是保持一個姿勢，時間久了就會導(dǎo)致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經(jīng)有過外傷，陳舊性肩頸部損傷;受風著涼，感冒時不適感會加重。
一般來說，頸椎紊亂癥的初期癥狀表現(xiàn)較輕，以酸痛、僵硬、活動受限為主，經(jīng)過適當?shù)男菹?、活動、放松后會有所緩解。但如果不加以重視，久之就會并發(fā)頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經(jīng)不調(diào)等一系列的健康問題.這種情況很可能導(dǎo)致頸椎病的前兆，頸肩部有肌肉僵硬頸部韌帶粘連鈣化增生的可能。再者不注意會導(dǎo)致寒濕病癥，寒濕也會引起肌肉僵硬，所以導(dǎo)致頸椎部不舒服，感覺響一下才舒服.
要領(lǐng)：
1.坐位，雙手交叉、掌心向前、置于頭后頸下部，兩肘外展。
2.以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向后仰、向左右側(cè)彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15秒。
3.同樣坐姿，手掌翻轉(zhuǎn)，掌心向后，再重復(fù)一遍動作
大家根據(jù)我上面提出來的一些日常運動的小竅門，需要注意一點，就是每次的動作都要堅持持續(xù)3到5分鐘，不能速戰(zhàn)速決，那樣反而沒有好處。無論我們的生活再緊張，每天都要抽出半小時的時間去做一些適當?shù)腻憻?，這樣才可以保持健康的體魄。
