肩膀僵硬疼痛應(yīng)該怎么解決？
肩膀出現(xiàn)僵硬和酸痛的情況主要原因就是由于他們長(zhǎng)時(shí)間的保持坐立所引起的，很多人都會(huì)整天的面對(duì)電腦，或者長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里面，所以肩膀出現(xiàn)僵硬也是比較常見的現(xiàn)象，對(duì)于這種情況，今天小編為大家講解一下關(guān)于出現(xiàn)酸痛的解決辦法？接下來跟著小編一起來看看吧！
肩膀酸疼一般是由肩周炎或者頸椎病引起的。造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的肩背酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。
其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。對(duì)于上班族來說，首先選一個(gè)合適的椅子很重要，根據(jù)自己的身高和辦公桌的高度，把椅子放到一個(gè)合適的高度，讓手臂自然的打鍵盤，而不是過于太高或者放低，使肩膀放松，這樣一天下來，可以很大程度的緩解我們肩膀的肌肉，不會(huì)感覺那么累。
一個(gè)小的很簡(jiǎn)單的方法，找一個(gè)鹽水瓶，裝滿溫水，躺在硬板床上，把鹽水瓶放于頸椎處，持續(xù)大概30分鐘左右，這樣可以緩解頸椎僵硬和肩膀酸痛。
建議你去醫(yī)院的康復(fù)科或者針灸、推拿科采用針灸結(jié)合推拿的治療方式，然后再拔幾個(gè)火罐，應(yīng)當(dāng)幾天就會(huì)出現(xiàn)明顯的效果，平時(shí)注意適量的活動(dòng)肩頸部，比如說擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)仰頭，再有注意保暖，避免吹風(fēng)受涼。
肩膀出現(xiàn)僵硬或者酸痛的情況是由于平時(shí)的時(shí)候坐姿不正確所導(dǎo)致的，所以小編建議您在平時(shí)開車一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，肩膀出現(xiàn)酸痛也可以通過針灸的方法來進(jìn)行治療，也可以服用一些藥物來進(jìn)行治療，相信通過小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助。
