早上起床肩膀酸痛怎么辦？

2017-06-18 18:49:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人曾經有過這樣的情況，早晨一覺醒來，感覺肩膀酸痛難忍，胳膊都有點抬不起來的感覺，活動一會兒后，癥狀有所減輕，但是仍然感覺和平時

很多人曾經有過這樣的情況，早晨一覺醒來，感覺肩膀酸痛難忍，胳膊都有點抬不起來的感覺，活動一會兒后，癥狀有所減輕，但是仍然感覺和平時不一樣，這種肩膀酸痛的癥狀是怎么引起的呢？對于這種癥狀我們又該怎么解決呢？下面小編來為大家介紹一下這方面的信息。

早上起來肩膀酸痛的原因：

主要考慮兩種情況，一是夜里睡覺側臥，對局部壓迫比較明顯，血液循環不暢導致的；一是肩膀外露，導致局部受涼引起的輕微肩周炎，尤其是夏季吹空調受涼，最容易引起這種癥狀。

解決方法：

1、如果肩膀酸痛程度不重，主要是酸痛，尚未有疼痛和活動不利的表現，可以進行針灸或者推拿按摩治療，效果不錯。可以讓家人幫助按摩肩膀，或是找專業的按摩師對肩膀按摩，專業的按摩師按摩效果比較好。按摩師會對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使肩膀的肌肉松弛而止痛.

2、熱敷：采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、選用正紅花油，甘村山風濕油，云香精等痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、注意局部保暖，避免讓肩膀再受涼，勤于鍛煉。

由以上信息可以看出，夏季吹空調雖然涼快，但是大家不要過于貪涼，尤其是晚上睡覺時，溫度不宜調的過低，否則很容易引起肩膀受涼而導致肩周炎，從而引起肩膀酸痛。大家一定要注意這種情況，預防總是最好的治療。