陽(yáng)虛體質(zhì)的分類(lèi)有哪些？
陽(yáng)虛體質(zhì)是人體的一種常見(jiàn)體質(zhì)，但陽(yáng)虛會(huì)給身體帶來(lái)一些列的困擾，導(dǎo)致抵抗力的下降。很多人對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)分類(lèi)感興趣，只有了解了陽(yáng)虛體質(zhì)分類(lèi)才會(huì)據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方法，那么究竟陽(yáng)虛體質(zhì)分類(lèi)有哪些呢？下面小編來(lái)為大家解答一下，希望能對(duì)大家有幫助。
陽(yáng)虛體質(zhì)分類(lèi)：
1、肝陽(yáng)虛
肝陽(yáng)虛是指肝氣不足，肝陽(yáng)氣疏泄無(wú)力的現(xiàn)象。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑑擅{隱痛，情緒抑郁，多疑善慮，月經(jīng)不調(diào)，腰腹疼痛，脾氣急躁，筋脈攣縮，手腳、關(guān)節(jié)不靈活等現(xiàn)象。
2、肺陽(yáng)虛
肺陽(yáng)虛是指肺氣失宣，肺陽(yáng)氣溫養(yǎng)功能失調(diào)的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為身體畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白，呼吸短淺微弱、精神渙散。此外，經(jīng)常咳吐涎沫，量多而清稀，容易自汗，背部易寒冷，小便多。
綜上所述，陽(yáng)虛體質(zhì)者以陽(yáng)氣不足、喜熱怕冷為總體特征，因此，飲食應(yīng)以補(bǔ)溫助火為主，同時(shí)注意養(yǎng)陰，以保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。
調(diào)養(yǎng)方法：
1、精神調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、體育鍛煉：因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
以上就是陽(yáng)虛體質(zhì)的分類(lèi)及調(diào)養(yǎng)方法。根據(jù)陽(yáng)虛體質(zhì)分類(lèi)才能找到適合的養(yǎng)生方案，并正確的通過(guò)養(yǎng)生來(lái)調(diào)理身體，使身體早日恢復(fù)健康。在這里小編祝愿所有患者朋友都能早日擺脫困擾。感謝大家的閱讀。
