崴腳怎么治好呢？
有時候穿著高跟鞋走路，或者在走路的時候，走的太急，摔了一跤，等等，我們常常會在不經(jīng)意間，出現(xiàn)崴腳的癥狀。但是因為平時對于崴腳的護(hù)理知識并不多，所以在自己出現(xiàn)了崴腳后，常常出現(xiàn)護(hù)理不當(dāng)?shù)那闆r，這往往會讓腳傷的更加的嚴(yán)重。所以在平時需要掌握一些崴腳的常識是非常的有必要的。
1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)周圍。
亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。
4.如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。如為開放性骨折應(yīng)加壓包扎止血后再將骨折處固定。
5.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進(jìn)行。
當(dāng)出現(xiàn)了崴腳后，尤其要注意的是，不要立即對傷腳進(jìn)行按摩、熱敷等護(hù)理，這樣的護(hù)理往往會讓腳的傷痛更加的嚴(yán)重，甚至?xí)[脹的更加的嚴(yán)重的。可以冷敷，二十四小時候才可以熱敷。如果傷痛比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時的就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生為你做進(jìn)一步的處理。
