我們的身體是非常神奇的，體內(nèi)的酸堿度達(dá)到了平衡，當(dāng)然如果我們的酸堿度平衡出現(xiàn)了問題，那么將會(huì)給我們的身體帶來了這樣那樣的一些疾病，所以大家在日常的生活中一定要注意自己體內(nèi)酸堿度的平衡才行，我們有一些好的方法來平衡體內(nèi)的酸堿度，下文我們給大家介紹一下平衡身體酸堿度的方法。

首先我們來做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除，將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排一個(gè)清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補(bǔ)充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預(yù)防酸過度癥，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能將它們及時(shí)排出體外，那么它就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞，使你的皮膚失去彈性和細(xì)膩。多吃富含堿性的食物，多飲弱堿性天然水是一個(gè)簡單而又療效顯著的排酸美體法。

堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。在浴缸中浸泡的時(shí)間越長，浴療排酸的效果越佳(可根據(jù)浴水混濁情況判斷)。由于浴療對人體來說十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時(shí)間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進(jìn)肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。方法如下：在潔膚后，在浴巾上撒一點(diǎn)浴鹽，然后從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干后，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈。

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，它被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。若想提升按摩的效果，在按摩結(jié)束后，再用一條預(yù)先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體一次，它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進(jìn)肌膚順利排酸，而且還能緊實(shí)肌膚。

倘若你想要進(jìn)行身體排毒，呼吸是你一個(gè)重要的得力助手：呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，而且對你的內(nèi)臟施以按摩，清除體內(nèi)廢物，保持循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和提高人的情緒。

在上面的文章里面我們介紹了身體酸堿度平衡的重要性，我們建議身體酸堿度平衡出現(xiàn)問題的朋友要引起重視，及時(shí)去調(diào)理身體，上文為我們詳細(xì)介紹了平衡身體酸堿度的方法。