空腹運(yùn)動能降低血糖嗎？
一日之計在于晨，早晨是一天之中空氣質(zhì)量最好的時候，所以早上如果可以起來做運(yùn)動對身體是一件很好的事情。但是，問題就來了，早上起來之后是吃完早飯運(yùn)動呢還是運(yùn)動完再吃飯呢？如果空腹運(yùn)動會怎么樣呢？這應(yīng)該是很多喜愛運(yùn)動的人的共同的疑惑吧，小編來給大家介紹下空腹運(yùn)動血糖的變化情況吧。
葡萄糖是維持肌肉運(yùn)動的“燃料”，飲食中的葡萄糖最終進(jìn)入血液循環(huán)，血糖測試就是測量血中的葡萄糖濃度。另一方面，肌肉之中也含有大量的葡萄糖，只不過是以糖原的形式儲存起來，當(dāng)需要能量時，這些糖原就會分解成葡糖進(jìn)入血液。
當(dāng)你剛開始運(yùn)動時，機(jī)體從肌糖原和肝糖原中的葡萄糖為“燃料”，當(dāng)這些儲備快用完時，肌肉就會攝入血中的葡萄糖供自己使用。因此，運(yùn)動過程中血糖水平逐漸下降，鍛煉結(jié)束后，肌體又在肌細(xì)胞及肝臟中儲存葡萄糖，這時血糖又進(jìn)一步降低，并可持續(xù)至鍛煉后數(shù)小時。
除了直接影響血糖水平外，體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。已經(jīng)證實，機(jī)體每天吸收的胰島素量是不同的，同樣，運(yùn)動也會影響胰島素的吸收。通過促進(jìn)全身血液流動，運(yùn)動會使注射到體內(nèi)的胰島素更快地發(fā)揮作用。如果從胳膊或腿這些參與運(yùn)動部位注入胰島素，運(yùn)動時就會促進(jìn)這些胰島素的吸收。因此，一定量的胰島素所起到的作用在每一天都可能有所不同，特別在每天運(yùn)動程度不一致時，這種現(xiàn)象更加明顯。這就使得在運(yùn)動鍛煉時監(jiān)測血糖水平更加重要。
通過小編的介紹，大家應(yīng)該對這方面清楚了吧，運(yùn)動會使得人體不斷的消耗血糖，所以隨著運(yùn)動時間的增長，身體內(nèi)的血糖會逐步降低，如果要空腹運(yùn)動的話是會存在危險的，因為人體內(nèi)的血糖一旦降低到一定程度就會出現(xiàn)昏厥的情況。
