咋樣才能有效去除體內濕氣呢？
2017-06-17 21:21:31 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：人的身體的組成真的是非常復雜，稍有不慎就覺得覺得身體不對勁。很多時候覺得身體很不舒服，身子沉重，認為自己生病了，其實并不一定。也有
人的身體的組成真的是非常復雜，稍有不慎就覺得覺得身體不對勁。很多時候覺得身體很不舒服，身子沉重，認為自己生病了，其實并不一定。也有可能是體內濕氣過重。體內濕氣過重的時候，人就會變得很懶，不想動。然后就會越來越不舒服，導致惡性循環。那么小編下面就教大家幾招，怎么樣才能除去體內濕氣吧！
第1招：越懶越要運動。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
第3招：避環境的濕氣。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。
第4招：妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
看來一個好的身體永遠離不開運動啊。經過運動之后的排汗，可以排出身體很多毒素。而運動本身，就能鍛煉身體，增強身體機能。小編也是懶鬼，經常賴在床上不動。以后絕對要改正這個壞習慣！朋友們，我們一起行動起來。運動，讓我們遠離病痛！
