肚子摸起來硬邦邦的，而且感覺到非常難受，是嚴重影響到我們正常生活，造成肚子脹氣的原因有很多種，可能是由于在平時的飲食上不都注意所造成的，治療肚子脹氣必須要改變平時的飲食習慣，那么肚子脹氣到底是什么原因造成的呢？下面，編就為大家詳細的講解一下這種疾病的造成原因。

首先，肚子脹氣可能是因為吃的太多、太撐的原因，而且平常的生活要避免喝碳酸飲料，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。

其次，肚子脹氣的患者吃豆制品的時候，豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣?；剂硕亲用洑獾娜诉€是要少吃些豆子比較好，因為豆子有利于排氣，這就不適合肚子脹氣的人食用了。

最后，肚子脹氣的患者飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。保證自己的身體健康情況。

注意事項：

肚子脹氣患者可以喝一點薄荷茶還有柑橘茶來緩和一下腸胃肚子的脹氣，而且在你吃飯的生活一定要細嚼慢咽，但是一定要記得不要吃的太多，少吃油膩的食物，多吃些土豆、地瓜、南瓜等，少吃辛辣食物，同食要多運動一下，防止胃中的氣體堆積。

以上就是小編整理的一些關(guān)于出現(xiàn)肚子脹氣的原因，希望大家在平時的時候一定要多注意觀察，出現(xiàn)肚子脹氣的時候一定要多注意飲食調(diào)理，你也可以在每天晚上選擇用熱水泡一泡腳，這樣可以緩解身體疲勞，而且對身體非常有好處，你也可以選擇用熱水袋敷敷肚子，可以緩解腹部疼痛。