小肚右邊疼的應對方法

2017-06-17 16:06:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的人們天天坐在辦公室里面，長時間坐久了，就感覺自己的腸胃不舒服，特別是總是剛剛吃了飯就坐在那，一動也不動長時間這樣造成腸胃積食

現在的人們天天坐在辦公室里面，長時間坐久了，就感覺自己的腸胃不舒服，特別是總是剛剛吃了飯就坐在那，一動也不動長時間這樣造成腸胃積食，太容易就會引起小肚子右邊疼，那么接下來的文章我們來介紹一下該如何正確的治療和減肥。

減掉小腹法

辦公室坐久了，活動量減少，人也會漸漸變懶，如果不勤加保養，生活作息和飲食不正常，那么脂肪就很容易被堆積，除了臀部.大腿.最最致命的，就是那腹部了！如果還不是小"腹"婆，那么就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧;很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小"腹"婆.邁向小"腰"精的路途.

1.坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背.腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正.

2.不要忍便

因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動.促進便意的功效.

3.運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起.呼氣時，肚皮縮緊.雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動.促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量.

上面的文章我們為大家介紹的是小肚子右邊疼的一些應對方法，其實呢，我們幫大家解決了很多的困惑，比如說長期坐著小肚子堆積起來的脂肪，還可以起到治療腸胃的功效。