據統計，我國血壓患者的人數已經突破3.3億，也就是說，我國成年人中每3—4人就有1人患有高血壓。伴隨著高血壓發病率的日益增長，高血壓知識的廣泛普及，人們對高血壓的認識也有所增長。同時伴隨著電子血壓計的普遍使用，幾乎家家都備有血壓計，人人都能隨時測血壓。那么，問題來了，血壓，您測對了么？也許有人會質疑：測血壓有什么難的，不就是把血壓計袖帶綁胳膊上，一按按鈕，數值就讀出來了？有什么測的對不對的說法呢？其實不然，測量血壓還是要講求正確的方法的，錯誤的測量方法獲得不準確的測量數值，有時候還不如不測。下面，360常識網就來聊聊怎么正確的測量血壓。

選擇適合的血壓計

現在普遍應用到家庭的血壓計一般是電子血壓計，相比汞柱式血壓計，其操作簡單、一人也可以方便的完成。電子血壓計主要分為臂式血壓計、腕式血壓計、手指式血壓計。腕式血壓計及手指式血壓計對于微循環障礙，血液粘稠度高的患者而言，測量血壓會產生誤差，因此，建議您最好選擇臂式血壓計。并且選擇符合國際標準認證的血壓計。

測量前的準備

1、測血壓前30分鐘內不進行劇烈運動，安靜休息至少5分鐘。

2、測血壓前排空膀胱，禁止憋尿。

3、避免吸煙，飲酒、喝咖啡及濃茶。

測量姿勢

1、坐位時，需選擇有靠背的椅子或沙發，放松身體，兩腳著地，不交叉。

2、床上仰臥位。

測量方法

1、先脫掉外套，裸露上臂，肘部置于與右心房同一水平（坐位平第四肋軟骨，仰臥位平腋中線），手臂外展45°，手掌向上。

2、袖帶纏繞于上臂，袖帶下緣距肘窩2-3cm，松緊程度以袖帶和胳膊之間能伸進一根手指為宜。

3、按血壓計的開始按鈕，開始測量血壓，讀取數值。

4、松開袖帶，休息1-2分鐘，再次測量，取兩次血壓的平均數。如果兩次收縮壓或舒張壓相差大于5mmHg時需測三次血壓，取三次血壓的平均數。

測量血壓的時候，是測左臂還是右臂？

在醫院的時候，若是醫生給我們測量血壓的話，通常都是測量右臂的。主要是因為右肱動脈是主動脈的第一分支，右手所能夠消耗的能量是比較高的，右臂也更能接近身體的主動脈，更能夠測出主動脈側壁單位面積上的壓力。所以一般來說，醫學上多以測量右臂的血壓為準。

但人的兩只胳膊的血壓是存在差異的，并且所存在的差異還不小。所以如果是在家測量的話，最好能夠左臂和右臂都測量一下，當左臂和右臂所測量出來的血壓值差別有點大的時候，以血壓值比較大的那一邊為主。

但要注意，若是兩只手臂所測量的血壓值，差值大于20 mmHg的話，并且是隔開測量好幾次之后，差值一直大于20 mmHg的話。最好能夠及時的去醫院檢查一下，很有可能是血管發生病變了。

注意事項：測量時，身體放松，不說話、不活動、不吸煙、喝水及使用手機。正常人兩上肢血壓可有5-10mmHg的差別，而且一天中不同時刻的血壓是不停波動的，切不可因兩側血壓、兩個時間點的血壓不相等而慌張及反復頻繁測量血壓。

溫馨提示：監測血壓要做到固定時間、固定姿勢、固定測量肢體，記錄血壓值，留取資料，便于醫生詳細了解您的血壓情況。