糖尿病遺傳嗎

多數學者認為糖尿病是一種遺傳性疾病。遺傳學觀點表明，因調節血糖的基因組合異常，而導致發病。

調查中發現，糖尿病患者的親屬比非糖尿病者發病率高得多，其父或其母有糖尿病者分別為8.33%及1.96%，其親屬有糖尿病者發病率為1.620%-5.85%，孿生子糖尿病的發病率為48%。一般認為，隱性遺傳常隔代或數代，糖尿病患者遺傳給下一代的不是病的本身，而是遺傳容易發生糖尿病的體質，即基因遺傳，臨床稱之為糖尿病易感性。

糖尿病易感者，對胰島素的適應能力很差，容易發生糖尿病。但并非有糖尿病的患者其下一代肯定會得糖尿病。

也就是說雖然有遺傳傾向，但糖尿病患者的后代并不一定會得糖尿病。往往有這種情況，糖尿病病人的子女對糖尿病了解比較多，對糖尿病的危害及糖尿病的預防知識比較了解，他們防患于未然，平時就比較注意飲食起居，反而不得糖尿病。

即使血糖有了輕度增高，他們也會積極采取措施，使病情不但不發展，而且能緩解。

所以說，糖尿病是有遺傳傾向的，但又是可以預防的。

如何預防糖尿病

1、科學合理膳食，目前主張在糖尿病腎病的早期即應限制蛋白質的攝入(0.8g/kg.d)，必要時可適量輸氨基酸和血漿，在胰島素保證下可適當增加碳水化合物的攝入以保證足夠的熱量，脂肪要選植物油。這是糖尿病腎病的預防措施之一。

2、所有糖尿病病人病程超過5年以上者，要經常查腎功能，尿蛋白定性，24小時尿蛋白定量，并注意測量血壓，做眼底檢查。

3、有條件者應做尿微量蛋白的測定，和β2微球蛋白的測定，以早期發現糖尿病腎病，如尿微球蛋白增加，要3-6個月內連測3次，以確定是否為持續性微量白蛋白尿。

如果確定為微量蛋白的增加，并能排除其他引起其增加的因素，如泌尿系感染，運動，原發性高血壓者應高度警惕，并注意努力控制血糖，使之盡可能接近正常，若血壓>18.7/12Kpa，就應該積極降壓，使血壓維持在正常范圍，同時應低鹽、優質低蛋白飲食。

4、有效控制血壓 血壓控制標準應低于130/80mmHg(或者低于125/75mmHg)，少鹽飲食，適當鍛煉，積極補鈣均對控制血壓有益。

糖尿病腎病的飲食的注意事項

1、食鹽攝入應有限制

為了保護腎臟，減輕其工作負荷，糖尿病人菜肴應盡可能味淡一些，食鹽攝入量應在每天7 克以內，嚴重腎衰時還應限制攝入水量。這是糖尿病腎病的飲食的注意事項之一。

2、適當限制鉀和蛋白質的攝入

因為糖尿病腎病極易出現酸中毒和高鉀血癥，一旦出現，糖尿病腎病的飲食將誘發心律紊亂和肝昏迷。

3、血糖控制至失重要

血糖持續升高，糖尿病腎病的飲食會誘發脂肪膽固醇代謝障礙，促進腎小球，腎毛細血管內膜增厚硬化變性，使其喪失正常功能。控制血糖的關鍵一是嚴格限制熱量攝人，二是堅持服用降糖藥物。

4、攝入充足維生素、微量元素

特別是維生素B、維生素C 和鋅、鈣、鐵等，糖尿病腎病的飲食可對腎臟起保護作用。

日常五式遠離糖尿病

1、減點肥

有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

2、吃飯先吃菜

吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

3、每周運動4小時

芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

4、減輕壓力

在壓力狀態下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助于放松身心。

5、每天一杯茶

茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助于機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。