專家談養生九月養生計劃

2017-07-05 12:33:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：九月是秋天氣候最為明顯的月份，從二十四節氣來說，包含有白露和秋分兩個節氣。九月養生應本著陰陽平衡的規律，使機體保持陰平陽秘的原則

九月是秋天氣候最為明顯的月份，從二十四節氣來說，包含有白露和秋分兩個節氣。

九月養生應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。精神調養在秋天非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生“悲秋”，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最適宜的運動莫過于登山了，在晴朗的日子里，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時，還鍛煉了身體，使身心都可得到放松。從而消除了不良情緒。》》》24節氣之白露養生

九月養生防秋燥非常重要。人們在秋高氣爽的日子里，往往會出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等。適當地服一些含維生系的食品或用中藥食療即可祛除這些癥狀。

宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等，還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。

忌食：海鮮如帶魚、螃蟹、蝦類以及韭菜、辣椒等。