夏季不良情緒 5法來調(diào)節(jié)
2017-07-05 11:23:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季不良情緒 5法來調(diào)節(jié)
炎熱的夏季馬上就要到來，高溫酷熱的天氣很容易給人們帶來不良情緒。消除夏季不良情緒，不妨試試以下方法！
夏季
夏季不良情緒 5法來調(diào)節(jié)
炎熱的夏季馬上就要到來，高溫酷熱的天氣很容易給人們帶來不良情緒。消除夏季不良情緒，不妨試試以下方法！
夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現(xiàn)煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調(diào)整，以安然度夏。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。
2、起居調(diào)養(yǎng)
宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅(jiān)持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。
3、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進(jìn)行。場地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運(yùn)動。運(yùn)動后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
4、精神調(diào)養(yǎng)
宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。
5、防病保健
注意清潔衛(wèi)生和預(yù)防傳染病及其他疾病的發(fā)生，并做到冬病夏治。身體健康，情緒也可得到調(diào)整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。
