乳房最愛最怕啥食物

2017-07-05 10:52:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：愛美的女性朋友們，來看看你們最在意的乳房的洗好吧，抓住它的愛好才能把握它哦少喝咖啡多吃堅果少喝可樂意大利健康雜志近日刊文指出

愛美的女性朋友們，來看看你們最在意的乳房的洗好吧，抓住它的愛好才能把握它哦

少喝咖啡

多吃堅果

少喝可樂

“意大利健康”雜志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致，并推薦了乳房“最愛”和“最怕”的食物。

乳房最愛的食物：大豆。豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶。其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚類及海產品。富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎癥。

乳房最怕的食物：高油鹽食品。含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。咖啡、可樂等刺激性飲料。過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。