享受SpA，也是在享受一種情調(diào)，在與來(lái)自大自然的護(hù)膚元素親密接觸中享受情調(diào)，求得容顏、形體美以及平和、豁達(dá)的心境，因此，從某種意義上說(shuō)，SpA是一種心境。

對(duì)于忙碌的工薪族來(lái)說(shuō)，并不是每個(gè)人都有條件及機(jī)會(huì)去收費(fèi)不算低的SpA場(chǎng)所享受情調(diào)，是不是就與SpA無(wú)緣了呢？其實(shí)不然，只要你善于從平常的生活細(xì)節(jié)中去營(yíng)造，從SpA的角度重新看

待現(xiàn)有的生活，一點(diǎn)一滴慢慢改變目前的生活方式，讓居家生活向SpA靠攏，一樣能獲得美顏、美體的效果及怡然自得的心境。比如，利用一些現(xiàn)有的物品、材料或設(shè)備來(lái)打理容貌，花點(diǎn)心思營(yíng)造一點(diǎn)SpA的氛圍舒解壓力等，都是不錯(cuò)的居家SpA主張啊！下面50個(gè)生活細(xì)節(jié)就能讓你完完全全變得SpA起來(lái)！

1、用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級(jí)棒。

2、若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。

3、椰子汁喝起來(lái)很爽口，喝完汁后的椰子殼內(nèi)的纖維曬干后更是去身體角質(zhì)的好幫手。

4、多買(mǎi)幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，讓肌膚爽滑，還能帶給自己一份好心情。

5、下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

6、買(mǎi)瓶自己最愛(ài)的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。

7、就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué)，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那樣沒(méi)精打采。

8、早晨起來(lái)，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再開(kāi)始洗漱。

9、刷牙洗臉前，先和鏡中的自己凝視1分鐘，與心靈來(lái)次美麗對(duì)話。

10、外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛(ài)的精油，在飛機(jī)上或火車上可以提神，滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。

11、隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶，隨時(shí)記得給臉部肌膚保濕。

12、膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。

13、盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對(duì)美容瘦身有百害而無(wú)一利。

14、用無(wú)糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無(wú)光。

15、別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開(kāi)水（最好是礦泉水）來(lái)代替吧。

16、吃東西放慢速度，細(xì)嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來(lái)顯得優(yōu)雅一點(diǎn)。

17、有機(jī)會(huì)出國(guó)，一定要好好享受當(dāng)?shù)氐腟pA，讓SpA成為旅行的必經(jīng)驛站，貴一點(diǎn)也無(wú)妨，畢竟機(jī)會(huì)難得。

18、跑步或快走是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，減肥效果很好，又易堅(jiān)持下去。

19、若肌膚狀況不好，那就養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)、多流汗的習(xí)慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機(jī)會(huì)。

20、多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。

21、多與水接近，無(wú)論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>

22、堅(jiān)持練瑜珈吧，40、50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當(dāng)娜便是例證。

23、有空就深呼吸，不但有助于美化體形，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)及增進(jìn)身體健康皆有幫助。

24、去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。

25、頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。

26、海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護(hù)膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

27、吃東西時(shí)最好坐著吃，有助于消化吸收。

28、不要單側(cè)咀嚼食物，對(duì)健美牙齒、面頰肌肉至關(guān)重要。

29、化妝能美化容貌，但運(yùn)動(dòng)或睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)記得要卸妝，以使皮膚自然呼吸。

30、出門(mén)在外，別忘了帶上防曬用品（防曬霜、太陽(yáng)傘等）。

31、就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠。

32、星期一盡量穿顏色鮮亮的衣服，別穿得太晦暗，以輕松愉悅的心情迎接新一周的生活。

33、盡量讓自己的身邊充滿橘色、粉紅色及粉紫色，這些都是令人愉悅的顏色。

34、每天都別忘了呵護(hù)承載你重量的雙腳及辛勤操勞的雙手，護(hù)足霜、護(hù)手霜一個(gè)都不能少。

35、把葉片或花瓣做成簡(jiǎn)易的干燥花，就成了天然的空氣芳香包。

36、快凋謝的鮮花別馬上丟棄，將花瓣摘下來(lái)洗凈，用來(lái)泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。

37、拋棄愛(ài)吃夜宵的習(xí)慣，別讓腸胃夜間負(fù)擔(dān)太重。

38、一日三餐定時(shí)定量有規(guī)律自有其科學(xué)合理性，別因減肥或沒(méi)時(shí)間而打破這種規(guī)律，否則只會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果。

39、橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油這些食用油都可以用來(lái)美容護(hù)膚，不妨翻翻書(shū)查一下，怎樣有效利用它們來(lái)自己DIY做美容。

40、與其吃高熱量的漢堡、熱狗，不如吃小巧玲瓏、低熱量的壽司，日本女性大多身材苗條纖細(xì)，和她們的飲食習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。

41、多去中藥店鋪溜達(dá)溜達(dá)，您將發(fā)現(xiàn)一大堆跟SpA有關(guān)的辛香料及草本植物，買(mǎi)回家自己SpA，其樂(lè)無(wú)窮。

42、飲食和健康關(guān)系密切，與其經(jīng)常吃油膩、不新鮮的外賣食物，不如買(mǎi)幾本健康食譜在家DIY，既有樂(lè)趣又有利于增進(jìn)健康、保持身材。

43、早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。

44、早上盡量不聽(tīng)有歌詞的音樂(lè)，別讓歌詞局限了你一天的心情與感覺(jué)。

45、被生活壓力壓得喘不過(guò)氣或精神沮喪時(shí)，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來(lái)個(gè)大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

46、和好友不斷交流美容瘦身經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己是一種激勵(lì)和鼓舞。

47、若要減肥，最好找個(gè)伴一塊進(jìn)行，便于相互打氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免半途而廢。

48、窗外下大雨時(shí)，不妨臨窗聽(tīng)雨聲，這是安撫心靈最好的SpA療程，很快讓心情釋然，壓力消解。

49、多看綠色和藍(lán)色的物體，不但有益于視力，減輕眼睛疲勞，心情也會(huì)隨之變得平和。

50、若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補(bǔ)充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。