春季排毒減肥需注意科學(xué)
春季是一個適合排毒的季節(jié)，我們都想尋找一些適合自己的方法來減肥，那么我們就一起來看看有哪些方法適合大家呢？
六個原則：
1、多泡澡和運(yùn)動
洗澡，絕對算的上是一種享受，讓我們可以自由自在的水中放松自己，還能夠釋放壓力。很多女性都喜歡泡澡，在水中再加點(diǎn)浴鹽或者精油，那熱騰騰的氣流能夠讓我們毛孔收縮，使其肌膚大量的排汗，絕對是很好的排毒法。這些方法都能夠加快血液流通，讓有利于排毒養(yǎng)顏。我們每周還可以固定的參加一些戶外運(yùn)動，幫助我們?nèi)梭w流汗，這樣有助于排毒養(yǎng)顏。
2、多喝水
大家都聽說過這樣一句話，女人都是水做的，女人的生活離不開水。因?yàn)槿梭w的解毒器官是肝腎，如果多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。特別是在清晨起床后，喝一杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，還應(yīng)保證每天攝入8杯水。這樣都可以幫助我們解毒。
3、深層清潔不能少
清潔不僅能夠保持毛孔暢通，這樣還能夠幫助我們皮膚能夠暢快的呼吸，使得我們的肌膚更加細(xì)膩。我們還應(yīng)該定期做一次深層潔凈，把皮膚里的雜質(zhì)去除。
4、多吃抗氧食物
看這個詞語，我們大致已經(jīng)明白是身惡魔意思，生活含抗氧化的功能有很多，應(yīng)該多多的攝入，如：維生素C或葡萄籽等），還不能少了那些富含維生素的蔬果，這樣能夠提高我們肌膚的免疫力，有助于排毒。
5、多清腸
因?yàn)槭澄锏亩逊e，我們的體重才會逐步增加，這也同樣是口臭和便秘的一個原因，所以在飲食中，一定要多多攝入一些綠色蔬菜和水果，再搭配著一些粗糧來幫助腸胃蠕動，以達(dá)到減肥的作用。
6、深呼吸
呼吸是每天都必須進(jìn)行的時候，感覺好像沒有什么要注意。大家都知道瑜伽最重要的就是呼吸，呼吸是一門很高深的學(xué)問，因?yàn)樯詈粑梢园佯B(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，我們可以每天堅持深呼吸
二少原則：
1、少壓力
現(xiàn)代人的生活、工作壓力，會產(chǎn)生自由基，使其新陳代謝速度變得緩慢，這就讓體內(nèi)的毒素越積越多，我們應(yīng)該學(xué)會釋放壓力。
2、少曝曬
曬太陽會讓人變黑，這一點(diǎn)是讓很多女人討厭太陽的一個原因，但是有時間的這種曬，我們不能避免，那么我們一定要做好防曬的工作，減少暴曬的時間，這樣就能夠減少毒素的堆積。
溫馨提示：春季是能夠讓我們的減肥方案得到最好效果的一個季節(jié)，我們一定要抓緊機(jī)會。
