決定血糖的10個小習慣
2017-04-25 19:57:08 來源：360常識網
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導語：糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利于糖尿病的控制及其并發癥的防治。
1、養成良
糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利于糖尿病的控制及其并發癥的防治。
1、養成良好的生活習慣
生活有規律，飲食在節制，勞逸適度。
2、戒煙
與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗死、下肢動脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
3、戒酒
酒會加重糖尿病病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血三酰甘油和乳酸水平增高。
4、控制脂肪攝入量
糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發癥的發生、發展。
5、適當鍛煉
至少每日早、中、晚各散步30分鐘。也可視條件開展其他健身活動。
6、學會放松
遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
7、定期復查
每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖更好。特殊情況下，如發熱、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發癥的發生和發展。
8、每年至少做一次全面檢查
包括測視力，查眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、堅持適合自己的科學的治療方法
不道聽途說，不人云亦云。
10、另外，最好與醫師經常保持聯系
做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等。
