為什么我總是容易緊張呢
2017-04-25 18:25:47 來源：360常識網
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導語：生活的競爭越來越大，現在有好多的人遇到事時總是很容易情緒緊張，本來自己可以辦好一件事，可是因為緊張，結果卻辦砸了，特別是一些學習很
生活的競爭越來越大，現在有好多的人遇到事時總是很容易情緒緊張，本來自己可以辦好一件事，可是因為緊張，結果卻辦砸了，特別是一些學習很優秀的學生，可是面臨考場就是什么也想不起來，也是這個原因好多的大學生接受不了現實跳樓自殺的很多，很多人都會問為什么我總是容易緊張呢，下面我就給你們講一講
一心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
二容易緊張是精神因素造成.可能從小缺乏對人和事物的接觸而養成一種內向和孤僻的性格，由此在工作緊迫和接觸上級或異性同事時心情無形產生緊張，而反射性地引起肢體震顫.這種情況需要自己進行調節，多接觸生人并大膽與人交談，多做事，熟練掌握工作技能，做到人格振奮，自信百倍，遇事沉著冷靜，相信你的“抖手”的“毛病”會自動消除的.
三這是一種不自信的表現，老想著自己怕不行。要培養自信，先從小事做起，做自己感興趣的事情，完成后就當作是實現了一個小目標;然后各方面增加目標的難度，等你實現的目標越來越多，你就會有很強的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！現在開始行動吧
四 容易緊張激動一般多見于恐懼癥，引起的原因有精神緊張或過于勞累后引起的心理恐懼狀態，常出現情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等癥狀，常反復發作
我希望你們一定要放松心情，大多數的時候是因為沒有自信 自信需要自己的培養。多鼓勵鼓勵自己 在緊張的時候 深呼吸 可以調節緊張的情緒，在心理暗示鼓勵自己可以減少緊張的情緒。心里緊張長期下來的話會嚴重的影響人的工作情緒這樣的話工作效率就不好了。
