晨練不如早操是怎么回事？
很多人把晨練和早操混為一談，認為他它們是一樣的，是一種鍛煉身體的方式，其實不然，晨練與早操還是不一樣的，一種是剛起床的運動，一種是正式的早上鍛煉，有些本質(zhì)的區(qū)別。有人還說晨練不如早操，是不是真的呢？接下來我們就根據(jù)情況分析來具體看看這兩種鍛煉方法。
晨練，即早上起床后進行的鍛煉，與黃昏練對應(yīng)，是人們常見的鍛煉身體形式之一
早操(或稱早鍛煉、課前操)是在清晨或課前進行。凡在學(xué)校住宿的學(xué)生，每天清晨起床后做15~20分鐘早操。走讀學(xué)生可在每天課前做10~15分鐘的課前操。早操的內(nèi)容一般以廣播操(見"廣播操")為主，也可安排慢跑或發(fā)展身體素質(zhì)的簡單練習(xí)。通過早操，全面鍛煉學(xué)生的身體。使學(xué)生由抑制狀態(tài)逐漸進入積極活動狀態(tài)，精神振奮地開始一天的學(xué)習(xí)生活。
晨練也有很多講究，也很麻煩，不如早操系統(tǒng)性強，有張力！
從床上開始“晨練”應(yīng)從一睜眼開始，醒后不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉(zhuǎn)快有個適應(yīng)過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指當梳子，實為頭部按摩），并進行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂來迎接新的一天，“在快樂中起床”。
切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進行晨練。
氣溫過低不宜晨練冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應(yīng)注意御寒。
早操活動是可以強身健體的，不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健“心“，調(diào)節(jié)心理活動，消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿給幼兒的生活帶來樂趣，培養(yǎng)幼兒良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞、團結(jié)互助和堅忍不拔的良好品質(zhì)。
看到上述關(guān)于晨練和早操的介紹，在這里提醒大家的剛起床那會要注意，不要猛起來，在運動前，喝一杯白開水，運動時先做一些熱身運動，尤其是開始鍛煉的人，切記不可不顧及自己身體而做一些負荷運動。
