人體中的常量元素的作用
常量元素是指在有機體內(nèi)含量占體重 0 . 01 %以上的元素．這類元素在體內(nèi)所占比例較大，有機體需要量較多。人體中的常量元素也是必不可少的，大家知道這些常量元素有哪些嗎？常量元素對身體有哪些作用嗎？下面我們一起看看人體中的常量元素的作用。
一介紹
1人體內(nèi)含有60多種元素，對維持機體正常生理功能所必需的元素，稱為必需元素，共計有20多種，體內(nèi)含量較多的有碳、氫、氧、氮、磷、氯、鈉、鎂、鉀、鈣等，約占體重的99.9%，這些生命必需元素中，除了碳、氫、氧、氮主要以有機物質(zhì)形式存在外，其余各元素均為無機鹽的礦物質(zhì)。礦物質(zhì)中，人體含量大于0.01%的各種元素，稱為常量元素，有鈣、磷、鉀、硫、氯、鎂等7種。
2標(biāo)準(zhǔn)健康成年人的元素組成為氧65%、碳18%、氫10%、氮3%、鈣1.5%、磷1%、鉀0.35%、硫0.25%、鈉0.15%、氯0.15%、鎂0.05%等。此11種含量均大于0.01%的元素被稱為人體常量元素。這些常量元素約占體重的99.9%。
3所有的人體常量元素中，碳、氫、氧、氮是組成人體有機質(zhì)的主要元素，占人體總重量的96%以上。
二作用
磷 P
成年人體中磷的含量約為700克，80%以不溶性磷酸鹽的形式沉積于骨骼和牙齒中，其余主要集中在細(xì)胞內(nèi)液中。它是細(xì)胞內(nèi)液中含量最多的陰離子，是構(gòu)成骨質(zhì)、核酸的基本成份，既是肌體內(nèi)代謝過程的儲能和釋能物質(zhì)，又是細(xì)胞內(nèi)的主要緩沖劑。缺磷和攝入過量的磷都會影響鈣的吸收，而缺鈣也會影響磷的吸收。每天攝入的鈣、磷比為Ca/P≈1～1.5最好，有利于兩者的吸收。正常的膳食結(jié)構(gòu)一般不會缺磷。
看完上面的內(nèi)容后對于人體中的常量元素都知道了，這么多的常量元素都有不同的作用，其中對于睡眠，補鈣等各種好處，所以要適當(dāng)適量的補充常量元素，維持身體健康，不要挑食偏食，營養(yǎng)均衡吸收，這樣才會健康。人體中的常量元素的種類和作用會對我們很有幫助的歐。
