夫妻上床前六分鐘干它更長壽
2017-04-24 09:58:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人都將睡覺看做是一種任務(wù)，到了睡覺的時(shí)間就上床睡覺。其實(shí)在睡覺之前，我們有很多的事情是可以做的。在合理的時(shí)間做合理的事情對于養(yǎng)
很多人都將睡覺看做是一種任務(wù)，到了睡覺的時(shí)間就上床睡覺。其實(shí)在睡覺之前，我們有很多的事情是可以做的。在合理的時(shí)間做合理的事情對于養(yǎng)生的好處是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于長壽呢？
1雙手叉腰，向前踢小腿。
細(xì)節(jié)：伸直腿并且繃緊腳部。
2右腿彎曲，雙手扶住右膝，左腿伸直，鉤腳。
細(xì)節(jié)：腳部盡量上鉤。
3前跨步，雙手扶穩(wěn)邁出的大腿，下壓后腿。
細(xì)節(jié)：后腿盡量拉長。
4雙手扶地，頭朝下，腳部向上伸展
。細(xì)節(jié)：腳尖盡量指向天空。
5雙手叉腰，踮高腳跟走路。
細(xì)節(jié)：收緊臀部直達(dá)雙腿。
6一腿持重，另一條腿伸直并腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂沿腳尖點(diǎn)出方向打開。
細(xì)節(jié)：腰部平直下壓。
