現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏的加快，很多人都在忙于工作，有的時(shí)候都忘記了吃飯，忘記了休息，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致人的精神壓力特別的大了，有的時(shí)候就會(huì)精神疲勞，不規(guī)律的生活方式可以讓人產(chǎn)生很多的問(wèn)題，比如說(shuō)便秘的問(wèn)題，那么大家都是怎么采取措施的呢，下面是通便的穴位。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為便秘是指三天或三天以上有一次排便；大便質(zhì)地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血；或質(zhì)地不硬卻排出困難，便后不爽。在繁忙的都市生活中，不能及時(shí)排便或排便不爽已經(jīng)成了辦公室一族的通病，可絕大多數(shù)都不認(rèn)為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認(rèn)為這是難言之隱而羞于就醫(yī)。殊不知，便秘對(duì)人體的危害不可低估，肛裂和痔瘡的痛苦就不說(shuō)了，毒素的重吸收還會(huì)導(dǎo)致面色晦暗、褐斑、痤瘡、肥胖等疾病，說(shuō)它是健康的隱形殺手都不為過(guò)。除此之外，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，保持大便的通暢尤為重要，因?yàn)楹芏嘈哪X血管意外都是由努力排便導(dǎo)致的，特別是在冬天，本來(lái)就是這些疾病的高發(fā)季節(jié)，更要維持每天按時(shí)排便的習(xí)慣，如果您有便秘的毛病，不妨試試下面的方法來(lái)清腸通便。

身體穴位——巨虛、支溝

（1）點(diǎn)巨虛

A.屈膝，沿髕骨向下循按，可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴，自犢鼻向下約一橫掌，即為胃的下合穴足三里，再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛，再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便秘時(shí)，按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感。

B.從足三里開(kāi)始，沿著小腿外側(cè)經(jīng)脈從上向下點(diǎn)按，重點(diǎn)按揉上巨虛和下巨虛穴，局部有酸脹或脹痛感時(shí)療效較好。

（2）點(diǎn)支溝

A.前臂上舉，掌心面向自己，五指張開(kāi)，在腕背側(cè)橫紋上一掌（四指并攏為一掌），前臂兩骨（尺骨與橈骨）之正中就是支溝穴。

B.支溝穴是治療便秘的特效穴，平時(shí)可不拘時(shí)間次數(shù)反復(fù)點(diǎn)按，有助大便通暢。

中醫(yī)有著悠久的歷史了，那么很多人使用中醫(yī)來(lái)調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以對(duì)自己的身體慢慢的各方面都得到很好的治療。那么當(dāng)便秘的時(shí)候可以用中醫(yī)按摩的方法，上面這些通便的穴位就可以幫助到大家的，如果有便秘的問(wèn)題了，可以按摩上面的穴位，可以達(dá)到通便的作用哦。