消除疲勞的方法有哪些
現(xiàn)在人不知怎么了，容易疲勞，用專業(yè)的說(shuō)法叫處在亞健康狀態(tài)，消除疲勞，調(diào)理亞健康的公司或醫(yī)藥館如雨后春筍一般冒了出來(lái)，其作用如何，還真說(shuō)不好，其實(shí)，我們自己也可以有一些方法消除疲勞，這里介紹幾種 消除疲勞的方法。
大笑放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來(lái)，可起到消除疲倦的作用。
吃姜生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽(yáng)。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
喝熱牛奶加薄荷糖在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮。
動(dòng)不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。
以上就是對(duì)消除疲勞的方法的介紹，其實(shí)，根據(jù)卡耐基的書(shū)中的介紹，消除疲勞的方法就是提前預(yù)防疲勞，還沒(méi)疲勞之前就注意休息，這個(gè)提法很好，再怎么好的方法也只能是事后補(bǔ)救，事前預(yù)防要高明的多。
