洗桑拿是很多人喜歡采用的一種養(yǎng)生方法，洗桑拿不但能夠起到清潔皮膚的作用而且洗桑拿還能治療一些皮膚的疾病，另外我們經(jīng)常洗桑拿還能提高我們身體的免疫力并且有促進(jìn)血液循環(huán)和排毒等功效，但是我們應(yīng)該知道洗桑拿是有很多需要注意的事項(xiàng)。

我們?nèi)绻蛔⒁庀瓷Ｄ玫囊恍┘?xì)節(jié)，那么容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，這樣就得不償失了，所以我們?cè)谙瓷Ｄ们耙欢ㄒ靡恍┫瓷Ｄ眯枰⒁獾氖马?xiàng)。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對(duì)人體有一定好處，尤其是對(duì)患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人，對(duì)患疾關(guān)節(jié)的康復(fù)有幫助，另外對(duì)風(fēng)寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿后的保暖措施，否則還會(huì)加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)產(chǎn)生意外。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

3、過度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國外曾有一項(xiàng)研究表明，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會(huì)對(duì)其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環(huán)境對(duì)男性精子生長損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。

上文我們介紹了一種常見的養(yǎng)生方法——洗桑拿，我們知道洗桑拿對(duì)于身體的作用是非常大的，洗桑拿不僅有利于我們的皮膚而且也有利于我們的循環(huán)系統(tǒng)，洗桑拿能提高我們?nèi)梭w的免疫力，上文詳細(xì)介紹了洗桑拿需注意的事項(xiàng)。