汽車的出現(xiàn)令我們的交通上面方便了很多的，但是我們需要小心的駕駛汽車才行，要不容易出現(xiàn)問題，疲勞駕駛就經(jīng)常導(dǎo)致出現(xiàn)交通事故，疲勞駕駛不但會(huì)危害到自己也會(huì)危害到別人，所以我們一定要避免疲勞駕駛才行，那么司機(jī)們有什么好的方法來起到預(yù)防疲勞駕駛的作用呢？

想要預(yù)防疲勞駕駛，我們需要做的事情是很多的，當(dāng)然只要我們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中對(duì)于一些細(xì)節(jié)多加留意，那么肯定是可以預(yù)防和避免疲勞駕駛的。

如何避免疲勞駕駛

有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，疲勞駕駛易發(fā)生交通事故的時(shí)間為深夜、凌晨或午后。在中午11時(shí)至13時(shí)、深夜24時(shí)至2時(shí)、凌晨4時(shí)至6時(shí)三個(gè)時(shí)間段要特別謹(jǐn)慎駕駛。以下方法可以幫助駕駛員將疲勞感最小化。

怎樣避免疲勞駕駛

方法與步驟

安排充分而規(guī)律的睡眠，20至30歲的人需要7小時(shí)以上的睡眠，30歲以上最好保證在8小時(shí)以上的睡眠。

如果駕駛員已經(jīng)感到困乏或疲倦，就不要再飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你感覺更加勞累，并缺乏警覺。

盡量不要在通常自己習(xí)慣睡眠的時(shí)間段駕車。因情況不同，人的睡眠時(shí)間并不一致。因?yàn)樯眢w是按照一定的節(jié)律和模式工作，如果打亂這一節(jié)律，將帶來不良影響。

駕車前要觀察自己的狀態(tài)，如果已經(jīng)感覺自己在體力或精神上有些勉強(qiáng)，則千萬不要勉強(qiáng)駕駛，因疲勞很可能在很短的時(shí)間內(nèi)乘虛而入。

如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時(shí)，很多駕駛員有午休的習(xí)慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時(shí)疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強(qiáng)烈的風(fēng)可以暫時(shí)提高駕駛員的興奮程度。

在車內(nèi)常備一些令人興奮的食品或藥物也是應(yīng)對(duì)疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會(huì)在疲勞時(shí)抹一些風(fēng)油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

上文我們介紹了汽車的出現(xiàn)方便了我們的交通，但是也會(huì)帶來交通的世故，疲勞駕駛就非常容易導(dǎo)致交通事故的出現(xiàn)，上面的文章里面我們?cè)敿?xì)介紹了如何預(yù)防和避免疲勞駕駛，相信上文的介紹對(duì)于司機(jī)朋友是有一定好處的。