按摩怎么才能有效？按摩手法詳述
2017-04-22 11:36:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：按摩不僅僅可以幫助我們緩解身體上的疲勞現(xiàn)象，還能幫助人們補(bǔ)充腎部位的健康，你是否注意到了補(bǔ)腎的方法，在平時(shí)的時(shí)候，補(bǔ)腎的方法包含了
按摩不僅僅可以幫助我們緩解身體上的疲勞現(xiàn)象，還能幫助人們補(bǔ)充腎部位的健康，你是否注意到了補(bǔ)腎的方法，在平時(shí)的時(shí)候，補(bǔ)腎的方法包含了食補(bǔ)，或者是藥物補(bǔ)充，但是，按摩也是一種補(bǔ)腎的方法，下面我們就去看看按摩手法之中關(guān)于補(bǔ)腎的方法吧。
溫腎法，按摩手法之一就是溫腎法，這樣的方法，可以保證自己的雙手搓到了手心發(fā)熱，并且分開手之后，將自己的手放在了腰部，手掌的掌心在自己的腰部采用了上下推拉的方式進(jìn)行按摩才可以。每天堅(jiān)持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。
足摩法，足底的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發(fā)熱，用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通，能夠加快腎臟血液循環(huán)，起到強(qiáng)腎的作用。
腳背按摩法，坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個(gè)指頭放在腳背，大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
腰椎按摩。站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部?jī)蓚?cè)，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。
針對(duì)人們進(jìn)行按摩的時(shí)候，使用比較合理的按摩手法，對(duì)于我們的健康有著一定的幫助，所以，介紹一些可以補(bǔ)腎的按摩手法，對(duì)于人們的健康也是有著無形的幫助的，合理的按摩手法勝過吃藥。
