為什么一到冬天就手腳冰涼
為什么一到冬天就手腳冰涼
一到冬天，很多女性會出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。
冬天手腳冰冷的原因
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養(yǎng)，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養(yǎng)，滋潤的作用，如果脾虛陽郁，指脾失運化之權(quán)，水谷精微不能上輸于心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經(jīng)脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。3lian.com/zl
3、壓力過大時
對工作的責(zé)任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發(fā)冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
緩解手腳冰冷的食譜
1、人參枸杞湯
加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。
2、人參核桃飲
加入7-8片人參、15-20顆核桃后，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一并服用。
3、紅棗龍眼飲
先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。
