蹲廁玩手機(jī)易患痔瘡 如何預(yù)防痔瘡？

手機(jī)已經(jīng)成為我們形影不離的朋友，有時(shí)候比情人還親密，好像一時(shí)一刻也離不開，有人5分鐘不看一次手機(jī)，就像丟了魂一樣，因此，到處都可以看到低頭一族，坐公交車、地鐵，一道獨(dú)特的風(fēng)景線就是車廂里的人全部低頭玩手機(jī)，經(jīng)常出現(xiàn)坐過站的情形，據(jù)報(bào)道，去年春節(jié)回家大潮，本來一票難求，居然有一位女大學(xué)生因?yàn)橥媸謾C(jī)忘記時(shí)間，結(jié)果誤了航班，沒能按時(shí)趕回去跟家人過節(jié)，據(jù)說后來腸子都悔青了。

手機(jī)給我們帶來便利，同時(shí)也給我們帶來麻煩，甚至還會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害，因?yàn)橥媸謾C(jī)導(dǎo)致很多疾病，隨時(shí)帶在身上的手機(jī)也還是會(huì)有一定輻射的，因此，建議不要把手機(jī)放進(jìn)褲兜里，這也是常識(shí)。

痔瘡是一種疾病，可是我們很難想到，這個(gè)疾病會(huì)跟手機(jī)聯(lián)系到一起。有些不可思議，可是事實(shí)就是蹲廁玩手機(jī)就很容易得痔瘡。

這是一些肛腸科醫(yī)生們對(duì)人們的警示，那為什么排便時(shí)候玩手機(jī)就容易導(dǎo)致痔瘡呢？我們來具體的分析一下。

蹲廁所看手機(jī)其實(shí)是一種不良的排便習(xí)慣，而因不良排便習(xí)慣而引發(fā)痔瘡疾病發(fā)生的市民也不在少數(shù)。很多市民覺得排便時(shí)又枯燥又臭，利用排便時(shí)看下書或玩下手機(jī)剛好打發(fā)下這臭哄哄的時(shí)間。這從實(shí)際來說這是個(gè)不錯(cuò)的方法，事實(shí)上卻為痔瘡疾病的發(fā)生提供了溫床。

如果在排便時(shí)看書或玩手機(jī)等活動(dòng)，等于無形中分散了排便時(shí)的注意力，導(dǎo)致排意遲緩或沒有了便意，無形中加大了排便時(shí)間，本來很容易排出的大便需要更長的時(shí)間來排出或長時(shí)間久蹲后也排不出來，導(dǎo)致肛周血管和肛墊組織因長時(shí)間受到擠壓，出現(xiàn)血液淤積、血管曲張，誘發(fā)了痔瘡疾病。

以前有人排便時(shí)看小說、看報(bào)紙，也是不良的排便習(xí)慣，而今演變成玩手機(jī)，更容易興奮，更容易分散注意力，所以，現(xiàn)在的人更容易得痔瘡。

那該如何預(yù)防痔瘡呢？

1、注意體育鍛煉。平時(shí)要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，避免長期的久坐和久立，注意及時(shí)的變換體位，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。

2、保持大便通暢。想要遠(yuǎn)離痔瘡，一定要注意預(yù)防便秘，一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，注意在排便時(shí)不要長時(shí)間的看書，避免蹲廁所的時(shí)間過長。

3、注意肛門衛(wèi)生。預(yù)防此病應(yīng)注意肛門的衛(wèi)生，尤其在排便后一定要注意用溫水清洗肛門，避免細(xì)菌滋生。

4、飲食合理。飲食要清淡、粗纖維，注意不要吃油炸和辛辣刺激性的食物。這樣可以促進(jìn)排便，而且避免吃的過飽，應(yīng)注意多喝水。