脾虛如何調(diào)理？選擇哪些食物？

脾虛是中醫(yī)的診斷，而脾虛也分為幾種，不同的癥狀調(diào)理的方法也不盡相同。我們先來看看脾虛的癥狀。脾虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

那該如何調(diào)理呢？一下給一些具體調(diào)理的方法?？晒┐蠹覅⒖肌?/p>

一、 適當(dāng)服用藥物

根據(jù)三種不同的類型服用相應(yīng)的藥物。

1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，因此對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

2、脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，所以，對于脾陽虛可用附子理中丸。

3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

二、 注意飲食調(diào)理

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，更是“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的人如何從飲食上調(diào)養(yǎng)呢？

1、遵循飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激xing和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常吃健脾養(yǎng)胃的食物。

①粳米  性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。現(xiàn)在的精米精面沒有這種功效。

②薏苡仁。俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

③白扁豆，《本草綱目》中說：“白扁豆其溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。” 所以，吃白扁豆能補脾胃虛弱。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

④大棗。我們都知道大棗是非常好的食物，可以補血，其實大棗還可以補氣，因為大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明代李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

3、簡便實用的藥膳。這也是一種非常不錯的調(diào)理方法。