藜麥熱量其實(shí)并不高，藜麥還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以藜麥?zhǔn)沁m合減肥時(shí)食用的食品，讓您體內(nèi)多余的脂肪統(tǒng)統(tǒng)都排掉。下面，360常識(shí)網(wǎng)為您帶來藜麥怎么清洗小技巧，一起來看看吧！
全文目錄
1、藜麥熱量高為什么減肥
2、藜麥怎么清洗
3、藜麥真空包裝會(huì)過期嗎
藜麥熱量高為什么減肥
從熱量上來看，藜麥并不屬于低熱量的食物，但是相對(duì)于精細(xì)米面來說，藜麥中含有更多的膳食纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后能夠?yàn)槿梭w提供更充足的飽腹感，因此可以幫助人體減少對(duì)其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。
而且藜麥中所含的膳食纖維素還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增大糞便的體質(zhì)，幫助糞便的排出，因此在一定程度上也可以防止多余的脂肪在體內(nèi)堆積。
藜麥怎么清洗
浸泡之后充分搓洗。
藜麥?zhǔn)菍儆谝环N復(fù)合淀粉高膳食纖維食物，需要經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的浸泡才能夠吸收水分，所以藜麥在清洗之前首先需要經(jīng)過充分的浸泡，一般建議最好是浸泡2個(gè)小時(shí)左右，然后再經(jīng)過充分的搓洗，使藜麥上所含的皂角苷成分能夠溶解到水里。
這樣不僅可以讓藜麥在后面烹飪的過程中更快地被煮熟、煮軟，而且煮出來的藜麥口感也會(huì)變得更加軟糯一些。
藜麥真空包裝會(huì)過期嗎
會(huì)過期。
真空包裝也稱減壓包裝，一般需要將包裝內(nèi)的空氣全部抽出，再做密封處理，在真空包裝下，氧氣的含量幾乎為零，微生物的生長(zhǎng)繁殖能夠得到有效的抑制，食物的保質(zhì)期也能得到盡可能的延長(zhǎng)。
但真空包裝也不是永久的，如果時(shí)間過長(zhǎng)的話，也同樣會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以真空包裝也是具有保質(zhì)期的，需要在保質(zhì)期內(nèi)食用。
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