胳膊肘疼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是對(duì)于那些風(fēng)濕類風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō)，給他們的生活工作帶來(lái)極大的影響。胳膊肘疼在常年操勞家務(wù)的中老年女性中很常見(jiàn)，有的時(shí)候手里稍微拿一點(diǎn)重的東西時(shí)就出現(xiàn)疼痛不適。并且在一些長(zhǎng)期使用電腦辦公的人群中也常出現(xiàn)胳膊肘疼的情況。那么，胳膊肘疼怎么辦？胳膊肘疼的原因有哪些？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、胳膊肘疼怎么辦
2、胳膊肘疼的原因有哪些
3、胳膊刮痧有哪些好處
胳膊肘疼怎么辦
1、貼膏藥
當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以購(gòu)買(mǎi)舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時(shí)候按壓好邊角，這樣效果才更好。
2、減少體力活動(dòng)
當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，盡量少用胳膊干重活，否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。
3、進(jìn)行局部按摩
當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，可以用手掌按住酸痛部位，順時(shí)針揉搓15分鐘左右，然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。
4、耐心調(diào)養(yǎng)
胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過(guò)了一段時(shí)間后，胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
5、用熱毛巾熱敷
如果不想用膏藥貼，還可以用最簡(jiǎn)單的方法---用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕。
胳膊肘疼的原因有哪些
1、肘管綜合征
肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，導(dǎo)致尺神經(jīng)卡壓，除了有肘關(guān)節(jié)疼痛，還有小指的麻木。
2、肱骨外上髁炎
也叫網(wǎng)球肘，主要在肘關(guān)節(jié)外側(cè)有疼痛，這個(gè)是前臂伸肌附著點(diǎn)的炎癥，主要表現(xiàn)為拎重物時(shí)會(huì)疼痛，前臂旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)疼痛。
3、頸椎病
頸椎病也是一個(gè)罪魁禍?zhǔn)住：芏囝i椎有疾病的人，會(huì)感覺(jué)到頭暈，上肢有麻木的感覺(jué)，嚴(yán)重的還可能會(huì)一起胳膊肘疼痛，甚至還會(huì)讓四肢出現(xiàn)麻痹的情況，進(jìn)而引起癱瘓等。
4、肩周炎
肩周炎是一番的一個(gè)原因，主要表現(xiàn)在關(guān)節(jié)疼痛，或是活動(dòng)不便的情況，隨著活動(dòng)量的增加，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，疼痛的范圍會(huì)比較大，并且疼痛的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越明顯。此種情況需要盡早去治療肩周炎，減少疼痛進(jìn)展。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也可能會(huì)引發(fā)胳膊肘比較疼，不管是急性的，還是慢性的，都會(huì)讓身體的多個(gè)關(guān)節(jié)受累，比如膝、踝、肩、肘腕等部位。疼痛的同時(shí)，還可能會(huì)有紅腫發(fā)生，還可能會(huì)有一些炎癥出現(xiàn)，此時(shí)需要對(duì)癥處理，讓炎癥先消除了，并徹底治療了，小心總是反復(fù)出現(xiàn)。
6、長(zhǎng)期勞損
如果長(zhǎng)期使用胳膊干一些體力，或者經(jīng)常打籃球、打羽毛球的人，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷。或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無(wú)力，在擰螺絲或擠毛巾時(shí)，局部疼痛加劇。
胳膊刮痧有哪些好處
1、調(diào)整陰陽(yáng)
“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
2、促進(jìn)代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
3、舒筋通絡(luò)
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。
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