減肥減肥說了無數(shù)年了，但就是該吃吃該喝喝該睡睡，從來沒想過要運(yùn)動，從來沒想過要減餐，只是一句口號罷了，它存在的意義又是什么呢。其實(shí)現(xiàn)在有一種減肥方法是足底按摩減肥穴位，聽起來是個很好的方法，找準(zhǔn)穴位，每天堅(jiān)持，效果應(yīng)該會不錯吧。那么具體應(yīng)該如何操作呢？

人的腳底是有很多穴位的，依次對應(yīng)著五臟六腑，只要每天在自己的腳底按摩下，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，而且效果非常好的哦，下面就快學(xué)習(xí)下如何按摩腳底穴位減肥。 腳底按摩的原理：通過刺激達(dá)到療效

由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達(dá)到治療效果。 5種腳底按摩減肥法 方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身的功能，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。 方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。

做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

足底按摩減肥穴位，上面給你描述的方法都學(xué)會了嗎？你是自己胖還是有個胖胖的男朋友呢，甭管誰胖，反正去按摩也沒什么壞處，彼此互相按摩，還能有情趣的談情說愛，促進(jìn)情調(diào)，最重要的是用了一種簡單的方法達(dá)到了減肥的效果，大家還不心動嗎？