減肥是肥胖者一直努力的，然而減肥方法不對，減肥效果就會(huì)極差，嚴(yán)重的反而出現(xiàn)體重增加，因此患者要重視減肥的方式，使用健康且正常的減肥方法，比如運(yùn)動(dòng)減肥，然而運(yùn)動(dòng)是很多人不愿意參加的，因此則對其它的減肥方式更熱衷，患者可使用按摩穴位的減肥方式，那么按摩那個(gè)穴位減肥呢？

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

2分鐘按摩腳部輕松減肥

敲擊腳底：

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩：

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

按摩那個(gè)穴位減肥呢？文章中介紹的這些穴位都可以減肥，只要堅(jiān)持每天按摩也能達(dá)到減肥的目的，患者在按摩穴位時(shí)會(huì)遇到很多問題，最重要的且關(guān)鍵的就是穴位，按摩時(shí)容易出現(xiàn)穴位不正確，力度達(dá)不到等，這樣減肥的功效就會(huì)下降，患者減肥前要先找準(zhǔn)穴位，再練習(xí)按摩的手法，這樣才能更好的減肥，其效果也會(huì)更佳。