瘦身減肥運動和飲食缺一不可，下面小編就要介紹給大家的是按摩減肥法，按摩減肥具有非常好的輔助減肥效果， 幫助大家在減肥的時候疏通經絡，達到促進血液循環的作用，能有效提高新陳代謝。

一、配合相應時間進行經絡按摩

中醫認為，人體的經絡是主宰健康的根本，經絡不暢會導致許多疾病的出現，其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下 肢浮腫等。如果能夠有效疏通經絡，同時配合刺激有效穴位，就能夠達到減肥瘦身的目的。由于人體經絡錯綜復雜，不 同經絡有著不同的運行時間，因此想要達到最佳瘦身效果，需要配合相應的經絡時間進行按摩。

瘦大腿前側：飯后一小時，約19：00左右敲打胃經，以大腿前側的髀關穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側的足 三里為主，從上到下，每秒2下的節奏，每個穴位100下。

瘦大腿外側：睡前11點左右，敲打大腿外側的膽經穴位、環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關，因為腿部脂肪較厚， 需用力敲打至微痛才好。每個穴位100下。

瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰兩側，先左后右，每側100下。

瘦腹：每天睡前按摩肚臍下元關穴，可以順時針按摩也可以指壓按摩，按摩100下左右。

二、經絡減肥的作用原理

以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合，借助 針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組 織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發揮藥理作用，從而 加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

3.增強血液及淋巴液的循環：通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥過程中分解 、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

4.調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種 種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂 肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重 要。

三、經絡減肥特點

1、療效顯著。通過經絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時后可減2～9斤。

2、適用范圍廣。經絡減肥適合于不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣 會收到良好效果。

3、簡便易行，無副作用。經絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，且幾乎無危險性。