瑜伽什么時候做最減肥的呢？

2017-06-11 20:07:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人平時都會自己做一些運動，比較常見的就是游泳，跑步，健身，但是很多女孩子也會做一些瑜伽之類的運動，瑜伽對身體也是很好的，這是一

很多人平時都會自己做一些運動，比較常見的就是游泳，跑步，健身，但是很多女孩子也會做一些瑜伽之類的運動，瑜伽對身體也是很好的，這是一種剛剛傳入的新型運動方式，不僅能夠減肥，而且能夠瘦身，而且能夠對心肺功能起到一些保健的功效，今天我們先了解一下，什么時候做瑜伽最好呢！

清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自于脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。

此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯系與協調，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。

清晨空腹一般練習30分鐘左右即可，也要根據每一位練習者的身體情況來定，像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習時間和練習次數的增加，可以適當增加練習時間，但這并不是規定瑜伽練習時間越長越好，要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。在家里開著窗戶練習也是可以的，練習時最好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。

平時經常做一些瑜伽之類的運動，對身體也是很好的，不僅能夠鍛煉身體的體質，而且能夠讓自己心肺功能變得更好，還能夠鍛煉呼吸方式，能夠減肥瘦身，鍛煉身體的柔韌性，塑造體型，但是要注意的是，剛開始不要嘗試太難動作。