不運(yùn)動該怎么減肥呢
2017-04-23 00:22:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：眾所周知想要有效的減肥的話，絕對不能夠缺少的就是運(yùn)動，但是我們都知道很多人對運(yùn)動這個(gè)減肥方法都難以堅(jiān)持，因?yàn)橄鄬碇v，運(yùn)動會稍微累
眾所周知想要有效的減肥的話，絕對不能夠缺少的就是運(yùn)動，但是我們都知道很多人對運(yùn)動這個(gè)減肥方法都難以堅(jiān)持，因?yàn)橄鄬碇v，運(yùn)動會稍微累一些，可是有沒有不運(yùn)動就能夠幫助自己減肥的方法呢？下面我們就來為大家具體介紹一下，這些相對來講簡單的瘦身方法。
簡單的瘦身秘招 現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
以上所介紹的這些不運(yùn)動瘦身方法，其實(shí)就是注重生活中的飲食問題，因?yàn)槲覀兌贾篮芏鄷r(shí)候過多的攝入高熱量高脂肪的食物，才是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵，所以想要有效的減肥，當(dāng)然需要注意調(diào)理自己的飲食了。
