怎樣做瑜伽能瘦腿
一雙筆直的大長腿這是許多人都非常羨慕的事情，不管是韓國的長腿歐巴歐尼，還是維密超模們的逆天長腿都是人們非常渴望的事情，雖然不能像那么那樣脖子底下都是腿，但是讓自己的雙腿能夠細長一點也成了許多人都非常渴望的事情。在我們的生活中，許多人因為長時間的坐著，造成自己的肌肉都堆積在腿部，因而腿部非常的粗，瑜伽這是許多人都推薦的可以對腿部的肥肉有著很好的效果，那么你知道怎樣做瑜伽能瘦腿呢？
腿部的比例幾乎占據(jù)了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力.
瘦腿瑜伽起到的一種拉伸和舒展肌肉的作用，如果你真的是屬于肌肉型的話，那么你做瑜伽是非常適合的，因為通過瑜伽這項運動你可以將你的肌肉變軟，從而在加上適度的力度訓練 就能達到很好的腿部塑性效果。
瘦腿瑜伽動作吸氣時拉長頭頂?shù)焦桥璧椎木嚯x，吐氣同時膝蓋往前推，使大腿抬高一點點，保持兩腳平行，腹部收緊。
瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高，持續(xù)拉長頭頂?shù)焦桥璧椎木嚯x，停留5到10個呼吸;吐氣時手扶著臀部作保護，但是不把身體重量壓在手上.瑜伽瘦腿動作再吸氣并抬單腳，曲腿90度，保持大腿垂直地板.瑜伽瘦腿動作吐氣同時伸直小腿，將腿向上延伸，停留5到10呼吸.換邊步驟同上。
橋式變化式瑜伽瘦腿動作能強化大腿，伸展髖部，是不錯的快速瘦腿的方法哦.在進行之前須先把預備動作做好，膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳平行，膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向，手在身體兩側往后延伸，使肩膀放松，脖子后側拉長.再配合吸氣，吐氣開始動作。
怎樣做瑜伽能瘦腿呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了瑜伽對于人們的身體中的脂肪有著很好的燃燒作用，能夠幫助人們更好的減去多余的贅肉，虎式、弓式等瑜伽動作能夠很好的拉伸腿部的線條肌肉，這樣就能緊實腿部肌肉，讓多余的脂肪通過汗液流出，讓你的腿變得非常的筆直哦。
