很多人都希望自己的大象腿能夠徹底并且盡快的減掉，但是好像有很多方法是非常的不可行的，因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得運(yùn)動(dòng)太累，節(jié)食沒(méi)有勇氣，不能堅(jiān)持，總之一句話，就是減肥太累了，所以說(shuō)很多人都不能堅(jiān)持到最后，這樣來(lái)就會(huì)讓大象腿一直存在，如果有一種輕松的方法就好了，輕松的運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉腿部，那么什么運(yùn)動(dòng)可以減腿部呢？

一、跑步瘦大腿

跑步是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。二、游泳瘦大腿

游泳是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

三、做高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦大腿

天天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以脂肪休息一會(huì)。高抬腿是一種非常好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它非常好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的患者肌肉，增進(jìn)腿部脂肪的燃燒。愛(ài)美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那天天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，讓自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿吧！四、騎腳踏車(chē)瘦大腿

騎腳踏車(chē)是一種很清閑的骨折活動(dòng)，也是一種非常好玩的運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候，可以騎腳踏車(chē)出去郊外或附近的公園玩玩。我個(gè)人非常喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轵T腳踏車(chē)可以非常好地減掉大腿的贅肉。騎車(chē)的過(guò)程中可以非常好地鍛煉到自己大腿的肌 肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì)極容易消失了。愛(ài)美的MM，無(wú)妨多騎腳踏車(chē)吧。

這些運(yùn)動(dòng)都是可以用來(lái)減腿部的，大家不妨試試，如果不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)到底適合不適合自己的話，那么就無(wú)法得到最好的效果，在運(yùn)動(dòng)瘦腿部的時(shí)候必須要合理的運(yùn)用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，最好是健康的減肥，這樣的減肥方法對(duì)自己的身體沒(méi)有傷害，才是最好的減肥方法。