做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿呢
如今就連男性朋友們都非常的注重自己的身材，更何況是女性朋友們，就會(huì)更加的去想要擁有完美的身材，但是瘦身并不是想象中那么容易，不可能在短時(shí)間內(nèi)就讓自己徹底的身材，這是需要一個(gè)鍛煉的時(shí)間，而且就算是瘦身以后也不能夠半途而廢的，要不然的話就很可能引起反彈。
步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿
其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃
緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的
小腿肥肉開(kāi)始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊
可做5分鐘。
方法2：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段
時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加
速血液循環(huán)。
步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)（1）
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運(yùn)動(dòng)（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手
伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。
本文就是向大家詳細(xì)介紹了做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿，要是想要瘦小腿就不能夠再去經(jīng)常的穿高跟鞋，因?yàn)榇└吒蜁?huì)讓自己的腿部變得有肌肉的，就算是穿高跟鞋也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的站立，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)。
