關(guān)于瘦身有哪些小運(yùn)動(dòng)呢？
現(xiàn)在關(guān)于瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒(méi)法決定，那么很多人就開(kāi)始在追求好的身材了。畢竟在這個(gè)看臉看身材的社會(huì)如果你什么都沒(méi)有那你就沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)了。而關(guān)于瘦身的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)還是一個(gè)比較好的方法，也是更為我們普通人所接受的。小面小編就來(lái)告訴你們哪些小運(yùn)動(dòng)可以瘦身吧。
平舉前屈伸展手臂
次數(shù)：左右各4次
鍛煉部位：腰側(cè)、背部、手臂
做完上一個(gè)動(dòng)作后，保持兩腿分開(kāi)一個(gè)半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，伸展左臂手指觸碰右腳，同時(shí)右臂向后伸展。保持姿勢(shì)5秒，回到上身平行于地面手臂平舉的姿勢(shì)。換邊重復(fù)相同動(dòng)作。左右交替重復(fù)4次。
注意：背部要挺直，兩腿要伸直，腳掌不離地。臀部不要走隨著伸展動(dòng)作而移位。扭轉(zhuǎn)身體時(shí)，頭向上看。
屈膝前伸臂
次數(shù)：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
上個(gè)動(dòng)作后，兩臂向下垂放按住地面，兩腿向內(nèi)挪動(dòng)至兩腿間剩下一拳舉例。手掌離地，上身向上抬起回到站立姿勢(shì)。接著兩臂向側(cè)平舉，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同時(shí)兩臂向前合掌。
注意：移動(dòng)手臂時(shí)，手臂微曲，有點(diǎn)像芭蕾舞動(dòng)作。想象手臂是向前撈魚一樣。
屈膝手臂向上伸展
次數(shù)：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
跟上一個(gè)動(dòng)作一樣，兩腿分開(kāi)約一拳距離站立，兩臂向側(cè)平舉，掌心向前。接著屈肘，上臂與肩同高，前臂向上成直角，保持掌心向前。屈膝下蹲，兩臂向上舉起在頭頂處合掌，保持2秒后，放開(kāi)回到舉臂姿勢(shì)，同時(shí)兩腿伸直站立。
注意：屈膝舉臂時(shí)，上身是保持挺直的。
好啦，小編在上面已經(jīng)列舉了一系列的可以讓朋友們達(dá)到瘦身目的的小運(yùn)動(dòng)。有這方面想法的朋友可以試試小編所說(shuō)的這些方法哦。其實(shí)這些方法雖然聽(tīng)起來(lái)挺簡(jiǎn)單的但是做起來(lái)還是挺痛苦的，所以要瘦身還是要忍耐要堅(jiān)持哦。小編祝愿我們都能說(shuō)活完美的身材。
