常跳拉丁舞讓你無“贅”一身輕
2017-03-08 20:22:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：拉丁舞象征著熱情、浪漫和活力，具有讓身體曲線變的更加苗條，起到鍛煉身體和減肥瘦身的作用。
常跳拉丁舞，不僅可以減腹脂，還可以活關(guān)節(jié)、護(hù)脊椎、強(qiáng)心臟、鍵肌肉，具備很好的健身效果。為什么拉丁舞具有這么好的健身效果呢？下面我們就一起去看看吧。
1、減腹脂
人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。此外，常跳拉丁舞還能增強(qiáng)自信心;當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。
2、活關(guān)節(jié)
為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
3、護(hù)脊椎
常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。
4、強(qiáng)心臟
拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。
5、健肌肉
常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。要注意長(zhǎng)肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)！
