有效去掉蝴蝶袖的幾種瘦手臂瑜伽
2017-03-08 20:20:53 來源：360常識網
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導語：生活中有許多的女性的手臂一直會有肉肉存在，而在肉肉堆積久了之后就會出現蝴蝶袖。那么有什么瘦手臂瑜伽動作嗎？
多數人在減肥的過程中都會發現，手臂上的蝴蝶袖贅肉是最難祛除的。那么能不能通過最多人喜愛的瑜伽方法來幫助減去手臂贅肉呢？下面給大家介紹有效去掉蝴蝶袖的幾種瘦手臂瑜伽，供大家參考。
板式
仰臥，背部著地，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂撐在肩膀下方，抬離身體遠離地板，手掌著地，手指指向腳，腳趾壓下著地，頭部向后仰。
坐姿后傾式
坐姿，雙腿伸直置于身體前方，雙腳分開一段距離，背部向后靠，雙臂撐在肩膀微后方，手掌著地，頭部微微向左靠，放低肩膀。
兒童式
跪姿，雙腳并攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上方，身體向下彎下，腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂順勢向前伸直，手掌貼地。
跪姿雙據臂
采取跪姿，臀部坐在腳跟上，小腿緊緊的貼著地面，雙手平舉朝上，手肘彎曲90度，雙手握拳指向上方，打開肩膀，眼睛目視前方。頭部向后仰，盡量挺起胸部，下巴向上抬起，打開肩膀，臀部向后放，繃直大腿面。
