減肥睡覺前喝牛奶到底好嗎

2017-07-11 08:50:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多女性朋友特別接受不了自己臃腫肥胖的身材，于是開始采用各種各樣的方法，飲食減肥認識療法和運動方法是兩種非常不錯的選擇，都可以幫助

很多女性朋友特別接受不了自己臃腫肥胖的身材，于是開始采用各種各樣的方法，飲食減肥認識療法和運動方法是兩種非常不錯的選擇，都可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥效果，尤其對于自己的飲食，一定要引起特別的關注，熟悉一下減肥睡覺前喝牛奶好嗎。

1.睡前喝牛奶不會影響減肥。

牛奶含有的熱量很少，而且含有很多的營養也非常全面。有睡覺前喝牛奶的習慣其實是非常好的，不僅可以促進睡眠還會幫助人體吸收鈣質。而且牛奶的主要成分蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。

建議廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。

當然，如果是水腫體質的話，建議在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。

2.睡前喝杯牛奶的習慣真的非常好，而且不會影響您的減肥效果。同時專家也提醒廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。最后提醒正在減肥的朋友飲食要清淡，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

減肥睡覺前喝牛奶好嗎的回答是不好的，在睡覺前，喝一些牛奶可能會增加我們自身腸道的消化負擔，不利于我們自身促進腸道消化，不利于熱量的分解對于我們自身的腸胃可能會產生很大的刺激性傷害，盡量不要睡前喝牛奶。