喝咖啡能夠瘦身嗎
咖啡這種飲料是我們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)飲用的，特別是上班的時(shí)候，咖啡可以幫助我們預(yù)防困乏，不影響到我們的工作，但是大家知道咖啡這種飲料是可以用來減肥瘦身的嗎。其實(shí)，咖啡具有瘦身的效果是因?yàn)榭Х葘?duì)于腸胃的消化能力提升是有幫助的，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的利用，從而達(dá)到瘦身的效果。
咖啡可以促進(jìn)新陳代謝，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是可以減肥的。 有一種咖啡減肥法，每天的食材里，有一樣就是黑咖啡(不可加糖和奶精)。如果是突擊減肥，那么效果肯定是有的。 但可惜，副作用很大，長(zhǎng)期、大量飲黑咖啡，會(huì)內(nèi)火旺，心悸，易得炎癥，面色也會(huì)很差哦。
咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時(shí)心中總是擔(dān)心會(huì)因此而發(fā)胖，可咖啡的美味又實(shí)在是難以割舍，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡。
就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時(shí)也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會(huì)影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當(dāng)然就更沒問題了。
對(duì)于這篇文章介紹的喝咖啡是可以起到瘦身效果的介紹，相信你們應(yīng)該都知道在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮瓤Х扔兄谖覀儨p肥瘦身。如果你們想要擁有苗條的身材，我們建議女性朋友還是通過控制自己的飲食以及通過運(yùn)動(dòng)的方法來實(shí)現(xiàn)吧。
