吃花生是否能夠起到減肥的功效呢？
2017-07-11 07:34:02 來源：360常識網
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導語：在過去人們一直認為花生的脂肪含量是非常高的，尤其受到一些減肥者們的排斥，然而我們不知道經常吃花生是能夠幫助人們控制體重，從而達到減
在過去人們一直認為花生的脂肪含量是非常高的，尤其受到一些減肥者們的排斥，然而我們不知道經常吃花生是能夠幫助人們控制體重，從而達到減肥的效果，主要原因就是由于優質的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它能夠幫助人們燃燒體內有害的膽固醇，下面小編為大家詳細的講解一下為什么吃花生能夠起到減肥的功效？
花生中含有的維A，B6，E等維生素對皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤;另外，花生中含有的維E對卵巢有維護保養的功用;花生米外面果層薄薄的皮有養血止血的功能，女性朋友們吃花生是最好不過的。
除了葉酸以外，花生還含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食( 以瘦肉、蔬菜為主 ) ，一組吃堅果膳食( 以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主) 。半年后，兩組人的體重平均都減了1磅，但一年后，第一組的體重卻出現反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。
上面是小編為大家整理的一些關于人們經常吃花生為什么能夠控制人們肥胖的原因，小編提醒廣大的糖尿病患者在平時的生活中經常吃一些花生，還能夠有效地控制糖尿病，如果女性朋友想要盡快的減肥的話在平時的生活中飲食上應該選擇多吃一些清淡的食物，平時應該多參加一些戶外活動。
