吃什么豆減肥呢？
減肥瘦身一般需要從兩個(gè)方面入手，一是避免攝入脂肪含量太高的食物，二是將體內(nèi)多余的脂肪迅速的燃燒掉，可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的，同時(shí)也要將體內(nèi)都毒素排出體外，效果才會(huì)更好，這樣的食物還是有很多的，那么吃什么豆減肥呢？
紅豆補(bǔ)心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補(bǔ)腎，這四種豆除了這些功效之外，它們還有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是能減肥。從中醫(yī)角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補(bǔ)血利水功效;綠豆入肝，具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎，具加強(qiáng)腎臟功能及通便作用。
紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，紅豆包含大量營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。
黃豆中含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘祛毒養(yǎng)顏，還有利于血壓和膽固醇的降低。此外，黃豆中含有微量大豆異黃酮，被稱為“天然植物雌激素”，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以使女性容光煥發(fā)，神采奕奕。
關(guān)于吃什么豆減肥答案已經(jīng)很明確了，可以說具有減肥瘦身功效的食物確實(shí)有很多，豆類食物就是很常見的，而且不僅能夠排毒瘦身，還具有養(yǎng)生保健功效，平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品還是很不錯(cuò)的，一定要認(rèn)真對(duì)待，為了健康也為了自己的好身材。
