吃白米飯減肥行嗎
2017-07-11 07:16:23 來源：360常識網
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導語：很多人都想要擁有苗條的身材，卻不是每個人都這樣幸運，所以世界上才有了減肥。米飯可以稱為碳水化合物，碳水化合物消化最快最容易被人體吸
很多人都想要擁有苗條的身材，卻不是每個人都這樣幸運，所以世界上才有了減肥。米飯可以稱為碳水化合物，碳水化合物消化最快最容易被人體吸收，能源的主要來源可以提供活動。和碳水化合物在人體內可以充分燃燒，二氧化碳和水，不會產生其他物質，因此，是最合適的三大營養素在人體需要的能量。那么，吃白米飯減肥行嗎？
第一周第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份淀粉食物，兩個水果（早餐，午餐，晚餐）；接下來五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克鹽），早餐：一份淀粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品；午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果；最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐，早餐：兩份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白質食物（或是兩份奶制品），三份蔬菜，一份水果。
維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路里的熱量，一直維持到減肥期結束。第一天：基本大米餐，接下來四天：蔬菜大米餐，最后兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。
這個方法好吧！呵呵，想要減肥就有嘗試的膽量和堅持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米飯減肥法可就不會眷顧你啰！
吃白米飯減肥行嗎，其實任何單一的食物攝入都是不健康的。不要產生不均勻的飲食，忽視有用的大米，攝取過多的蛋白質和脂肪，使身體消化的能量過程創造了一個問題，會產生失去更多的脂肪或腿粗大，肥胖和其他問題。要想減肥，一起來吃白米飯吧！
